अगर आप इस साल Staff Selection Commission (SSC) के माध्यम से होने वाले SSC GD Constable Exam में आवेदन करना चाहते हैं, तो यह लेख आपके लिए है। यहाँ हम विस्तार से बताएँगे — 2026 की भर्ती से पहले जानने वाली हर जरूरी बात — जैसे Eligibility, Height‑Chest Standard, Running Time, How to Apply, Cut Off Prediction, Previous Year Analysis, Best Strategy आदि। लेख में हमारा ब्रांड All Rojgar Result कई बार स्वाभाविक रूप से शामिल रहेगा, ताकि आपको भरोसेमंद जानकारी मिले।
Note: नीचे दी गई सारी जानकारी हालिया (2025) PET/PST–notification और अनुभवों के आधार पर है। 2026 में यदि SSC कोई बदलाव करती है, तो अधिसूचना (notification) आपके लिए final रहेगी।
What is SSC GD?
SSC GD (General Duty) Constable – एक ऐसा भर्ती exam है जिसके जरिए SSC Central Armed Police Forces (CAPFs), SSF, Assam Rifles, Narcotics Control Bureau आदि में Constable / Rifleman (GD) / Sepoy की भर्तियाँ होती है। यह परीक्षा उन उम्मीदवारों के लिए है जो फौजी‑सदस्य (ex‑servicemen) नहीं हैं, और जिन्हें Basic Constable duty करनी हो।
- यह भर्ती national‑level है — मतलब देश के किसी भी भाग से apply कर सकते हैं।
- भर्ती में लिखित परीक्षा + शारीरिक परीक्षा (PET/PST) + मेडिकल टेस्ट शामिल होती है।
- SSC GD का फायदा यह है कि यह सरकारी नौकरी है, पैसा‑पदोन्नति, सेवा‑स्थिरता आदि मिलती है।
- इस लेख में हम पूरी प्रक्रिया, शारीरिक योग्यता, application process, तैयारी की रणनीति — सब कुछ कवर करेंगे, ताकि आप पूरी तैयारी से आगे बढ़ें।
इस लेख को पढ़ने के बाद आप समझ जाएंगे कि SSC GD Constable Recruitment 2026 के लिए क्या‑क्या करना है, और कैसे सफल बनना है।
Height Kitni Chahiye? (SSC GD Height Kitni Hoti Hai)
PET/PST (Physical Standard Test) के लिए Height सबसे पहली शारीरिक आवश्यकता है। नीचे table में देखिए — अलग‑अलग category और region के लिए minimum height requirement कैसी है।
| Category / Region / Gender | Male — Minimum Height (cm) | Female — Minimum Height (cm) |
|---|---|---|
| General / SC / OBC | 170 | 157 |
| Scheduled Tribe (ST) | 162.5 | 150 |
| ST (North‑Eastern States) | 157.0 | 147.5 |
| ST / Left‑Wing Extremism affected districts | 160.0 | 147.5 |
| Hill / Hilly States / Garhwalis‑Kumaonis‑Dogras‑Marathas / Assam‑HP‑J&K‑Ladakh etc. | 165.0 | 155.0 |
| North‑Eastern States (other than above) | 162.5 | 152.5 |
Male candidates के लिए chest measurement भी जरूरी है — नीचे उसके details हैं।
| Category | Un‑expanded Chest (cm) | Minimum Expansion Required (cm) |
|---|---|---|
| General / SC / OBC | 80 | +5 (i.e. final 85 cm) |
| ST | 76 | +5 (i.e. 81 cm) |
| Hill / Hilly region categories (जैसे Garhwalis, Kumaonis…, Assam/HP/J&K/Ladakh) | 78 | +5 (i.e. 83 cm) |
| North‑Eastern / GTA regions | 77 | +5 (i.e. 82 cm) |
Women candidates के लिए chest measurement नहीं लगता।
इसलिए, अगर आपकी height और chest उपरोक्त मानकों के अनुरूप है — तो आप शारीरिक रूप से eligible हैं।
यह जानकारी 2025 notification / PST/PET के हिसाब से है। 2026 में भी आमतौर पर यही मानक होते हैं, लेकिन notification अवश्य देख लें। अगर आप असली अपडेट चाहते हों — तो All Rojgar Result पर ध्यान दें, हम notification आने पर अपडेट करेंगे।
Running Time Kitna Hota Hai? (SSC GD Running Time 2026)
Height- chest के बाद अगला मुक़ाम आता है — Physical Efficiency Test (PET)। इसमें Candidates को race पूरी करनी होती है, time‑limit के साथ। नीचे table है — male / female / region के हिसाब से।
| Gender / Region | Distance | Minimum Time / Qualifying Time |
|---|---|---|
| Male (General, most regions) | 5 km | 24 minutes |
| Female (General, most regions) | 1.6 km | 8½ minutes (approx 8 minutes 30 seconds) |
| Male (Ladakh Region) | 1.6 km | 7 minutes |
| Female (Ladakh Region) | 800 metres | 5 minutes |
नोट: कुछ notification में Ladakh region के male के लिए 1.6 km in 6.5 min, और female के लिए 800 m in 4 min लिखा था — लेकिन 2025 notification के अनुसार ऊपर दिया गया standard रहा।
मतलब: अगर आप सामान्य क्षेत्र (Ladakh नहीं) से हैं, तो male को 5 km 24 मिनट में, female को 1.6 km 8.5 मिनट में दौड़ पूरी करनी होगी।
इसलिए — अगर आप 2026 के लिए तैयारी कर रहे हैं — तो समय से पहले ही race practice शुरू कर दें। Endurance, stamina, pacing — सब matter करता है।
Photo Size & Image Guidelines (SSC GD Photo Size 2026)
जब आप ऑनलाइन आवेदन (Online Apply) करते हैं — तो फोटो, signature आदि upload करनी होती है। अक्सर उम्मीदवारों को confusion रहती है कि SSC GD Photo Size क्या होनी चाहिए।
हालाँकि 2026 का आधिकारिक notification आने के बाद exact size बताई जाएगी — लेकिन पिछले वर्षों में SSC में सामान्यतः निम्नलिखित guidelines रही हैं:
- Passport-size photograph — recent पासपोर्ट साइज फोटो (usually 3.5 × 4.5 cm या 3 × 4 cm).
- Photograph में applicant का full face clearly दिखना चाहिए — background light / white या as per notification।
- Signature/Thumb impression — black या blue ink से, साफ़, slanting न हो।
- File format — JPEG / JPG / PNG (notification के अनुसार), file size limit (e.g. 20–50 KB) — इसे ध्यान से देखें।
जब 2026 notification आएगी — तो All Rojgar Result पर हम photo-size guideline अपडेट करेंगे। आप apply करने से पहले ध्यान से notification पढ़ें, गलत size से आवेदन reject हो सकता है।
Exam Kaise Hota Hai? (SSC GD Ka Exam Kaise Hota Hai)
आइए समझते हैं — SSC GD recruitment प्रक्रिया में कौन‑कौन से स्टेज होते हैं और exam कैसे होता है।
पूरे प्रक्रिया के स्टेज
- Online Application / Form Submission
- Tier‑1: Written Exam (Computer Based / Offline — जैसा notification में तय हो)
- Physical Standard Test (PST) — Height, Chest (male), Weight, Physical fitness check।
- Physical Efficiency Test (PET) — Race / run as per norms।
- Document Verification (DV) — educational documents, identity, category certificate etc.
- Medical Test / Medical Examination — detailed medical exam to ensure fitness।
- Final Merit List & Appointment
Written Exam / Syllabus & Exam Pattern (Syllabus 2026)
SSC GD का लिखित परीक्षा (अगर होती है) सामान्यतः objective type होती है। विषय (subjects) होते हैं — जैसे:
- General Intelligence & Reasoning
- General Knowledge & General Awareness
- Elementary Mathematics
- English / Hindi Language
(ध्यान दें: 2026 notification आने पर subject-wise और weightage देखें।)
अगर PET/PST + Medical + Written Exam (or CBE) को पास कर लिया — तो अगला स्टेप Document Verification व Medical होता है।
इसी क्रम में चयन (selection) होता है।
इस प्रकार — SSC GD का exam “लिखित + शारीरिक + स्वास्थ्य” तीनों का मिश्रण है, इसलिए तैयारी भी multi‑dimensional होनी चाहिए।
Subject Wise Weightage (SSC GD Subject Wise Weightage)
2026 notification तक exact subject-wise weightage पता नहीं है — लेकिन पिछले years के patterns व अनुभव से अनुमान है कि परीक्षा में निम्नलिखित विषयों का महत्व रहेगा:
| Subject | अनुमानित Weightage / Importance |
|---|---|
| General Intelligence & Reasoning | लगभग 25–30% |
| General Knowledge & General Awareness | लगभग 25–30% |
| Elementary Mathematics (Class 10 level) | लगभग 20–25% |
| English / Hindi Language (Basic grammar, comprehension) | लगभग 20–25% |
ध्यान दें: यह सिर्फ अनुमान है। सही जानकारी के लिए 2026 का official syllabus देखें।
वहीं, PET/PST, Running Test, Physical eligibility आदि भी अलग से qualify करने होंगे — इसलिए लिखित परीक्षा ही सब कुछ नहीं है।
Previous Year Analysis Table (SSC GD Previous Year Analysis)
पिछले सालों (2024–2025) के डेटा और trends देखकर आपको अंदाजा लग सकता है कि 2026 में क्या उम्मीद की जाए — नीचे एक संक्षिप्त analysis table है:
| Year | Total Vacancies (approx) | Height/Chest Standard | Running Time Norms | Noticeable Trends / Remarks |
|---|---|---|---|---|
| 2025 | ~53690 (CAPF, SSF, AR, NCB इ.) | 170/157 (General), relaxations for ST / hilly regions | Male 5 km / 24 min; Female 1.6 km / 8.5 min (Ladakh variation) | Notice: Height relaxations applied; chest measure strictly checked; good number of vacancies. |
| 2024 | (Earlier notification) | Similar standards | Same running norms | Emphasis on fitness; many applicants failed PET due to poor endurance. |
| 2022 | Regular notification year | Standards same | Running norms same | Written exam + PET/PST + Medical; large number of applicants. |
Observation / Analysis:
- Height and chest standards में पिछले कई years में कोई बड़ा बदलाव नहीं हुआ।
- Running norms भी स्थिर रहे (5 km / 24 min for male etc.), लेकिन Ladakh region variation रहता है।
- Vacancy numbers fluctuate — 2025 में 53690 जैसी बड़ी संख्या थी। 2026 में भी उम्मीद है कि SSC GD Vacancies पर्याप्त होंगी।
- इसलिए 2026 की तैयारी अभी से शुरू करना — разумदारी है।
Cut Off Prediction 2026 (SSC GD Cut Off Prediction 2026)
चूंकि SSC GD में physical test (PET/PST) + written test (अगर होती है) + medical test सभी मिलकर result तय करते हैं — cut off सिर्फ लिखित नहीं होती, बल्कि overall merit पर depend करती है।
लेकिन हम 2026 के लिए एक अनुमान (prediction) दे सकते हैं:
- यदि आप written exam में 60–70% अंक हासिल करते हैं, AND आपका PET/PST + Medical साफ है, तो आपकी chances अच्छी रहेंगी।
- सामान्य category (GEN/OBC) में — अगर आप सुरक्षित अंक (safe score) लेना चाहते हैं — target रखें 70% +, क्योंकि competition बढ़ रहा है।
- Reserved categories (SC/ST/OBC) के लिए — थोड़ा flexibility हो सकती है, लेकिन physical standards (height/chest/fitness) में slack नहीं।
हमारी राय (All Rojgar Result) है कि 2026 में cut off — written + physical + medical मिलाकर — करीब 70–75% (GEN) और 65–70% (Reserved) हो सकती है।
लेकिन यह prediction है — final result notification आने पर ही सुनिश्चित होगा।
Safe Score (SSC GD Safe Score 2026)
अगर आप डर‑फिकर से exam देना चाहते हैं, और select होना चाहते हैं — तो aim करें:
- Written exam: कम से कम 70% +।
- PET / PST: Minimum standard से ऊपर — height/chest exact या threshold से बेहतर।
- Running (PET): male — 5 km under 24 min (बिलकुल ~23–24 min); female — 1.6 km within ~8 min 15–25 sec। यदि Ladakh region, तो समय tight होगा — तैयारी पहले से।
यदि आप above standards maintain कर लेते हैं — आपकी selection की probability अच्छी है।
इसलिए preparation सिर्फ लिखित नहीं — physical fitness, stamina, endurance, medical fitness — सभी पर ध्यान दें।
Eligibility Full Details (SSC GD Eligibility 2026)
SSC GD Constable के लिए eligibility criteria मुख्यतः निम्नलिखित होती है। कुछ सामान्य बातें नीचे:
- Nationality: Candidate Indian नागरिक हो।
- Age Limit: आमतौर पर 18–23 या 18–25 साल (notification देखना होगा) — age‑relaxation SC/ST/OBC/EWS/ex‑servicemen के लिए होती है।
- Educational Qualification: 10th (Matriculation) पास — (कभी-कभी 12th), जैसा notification में लिखा हो।
- Physical Standards: Height, Chest (male), Weight proportionate, फिटनेस। ऊपर दिए गए table में।
- PET Standards: Running test clear करना।
- Medical Fitness: Eye‑sight, hearing, overall health — as per SSC medical standards।
ध्यान दें: Reserved category / hill area / tribal регионы के लिए height / chest standard में विशेष छूट (relaxation) होती है।
How to Apply Online – Step by Step (SSC GD Form Kaise Bhare)
नीचे एक आसान step‑by‑step गाइड है — अगर आप 2026 की भर्ती में apply करना चाहते हैं।
- जब SSC Official Notification release हो जाए — वह PDF डाउनलोड करें। (All Rojgar Result पर हम link शेयर करेंगे)।
- Official Website (ssc.nic.in या SSC portal) पर जाएँ। “Apply for CAPFs / SSF / AR / NCB – 2026” जैसे link देखें।
- New Registration — अपना Email, Mobile, Basic Details भरें।
- Login करें, फिर Detailed Application Form भरें — Personal details, Educational details, Category, Region, Address आदि।
- Photograph और Signature / Thumb Impression upload करें — notification में बताए गए format (photo size, file size, format) का ध्यान रखें।
- Application Fee भरें — अगर fee applicable है।
- Submit करें — और Application Print / PDF को download / save करें। (Future use के लिए)।
- Admit Card / Hall Ticket download करें — जब written exam date आए।
सुझाव (All Rojgar Result): Form भरने से पहले सारी documents ready रखें — DOB proof, address proof, educational certificate, category certificate — ताकि application smooth रहे।
Best Books & Best Strategy (SSC GD Best Strategy 2026 / SSC GD Kaise Taiyari Kare)
अगर आप serious हैं — 2026 SSC GD crack करना चाहते हैं — तो बस किताबें पढ़ लेना काफी नहीं है। आपको physical fitness + लिखित तैयारी + मानसिक तैयारी — सब करना होगा।
Best Books (Popular / Recommended)
- General Intelligence & Reasoning: “Arihant Reasoning Book”, “R S Agarwal Reasoning”
- Maths (Class 10 level): “Fast Track Objective Arithmetic”, “Quantitative Aptitude by RS Aggarwal”, “SSC GD Mathematics practice book”
- GK / GA: “Lucent’s General Knowledge”, “Manorama Yearbook (latest)”, Current Affairs PDFs from All Rojgar Result
- English / Hindi Grammar: “Wren & Martin (for basics)”, “Plinth to Paramount (Hindi)”
- Previous Years’ Papers + Mock Tests (at least last 5–8 years)
Physical & Fitness Strategy
- रोज़ दौड़ (running) practice करें — 5 km run every alternate day (male) / 1.6 km (female) — gradually speed बढ़ाएँ।
- Strength & endurance training — squats, lunges, push‑ups, core strengthening।
- Chest expansion (male) के लिए swimming, cycling, deep‑breathing exercises।
- Balanced diet, hydration, proper sleep — मेडिकल फिटनेस के लिए जरूरी।
Written Exam Strategy
- Time management — mock tests में 1 घंटा / 90 मिनट (ज्यादातर papers 100–120 प्रश्नों के होंगे) practice करें।
- पहले GK/GA + Reasoning हल करें (speed + accuracy), फिर Maths, फिर English/Hindi।
- Weak areas की पहचान करें — उनकी extra तैयारी करें।
- Current Affairs रोज़ अपडेट रखें — क्योंकि GK/GA में नया material आता रहता है। (All Rojgar Result की daily updates मददगार हो सकती हैं)।
Overall Strategy (Physical + Written दोनों)
- महीने का schedule बनाएं: 70% time written को + 30% time physical fitness को।
- Weekends पर long runs / endurance training।
- Mock PET (running + chest/push‑ups) + Mock written test — ये दोनों करें, ताकि real exam में stress कम हो।
- दोस्तों / aspirants ग्रुप में discussion करें — motivation बनी रहती है।
अगर इसी तरह disciplined तैयारी करेंगे — तो आपके पास 2026 SSC GD Constable के लिए अच्छी संभावना है।
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Important FAQs (20+) — अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
नीचे 20 से ज़्यादा FAQs दिए गए हैं — जो उम्मीदवार अक्सर पूछते हैं।
1. What is full form of GD in SSC?
Ans: GD = General Duty.
2. SSC GD क्या है?
Ans: SSC GD एक ऐसी भर्ती परीक्षा है जिसके माध्यम से CAPFs, SSF, Assam Rifles, NCB आदि में Constable / Rifleman (GD) / Sepoy पदों के लिए भर्ती होती है।
3. SSC GD Recruitment application last date?
Ans: हर भर्ती के लिए अलग होती है। 2026 की भर्ती के लिए notification आने पर last date देखनी होगी। (All Rojgar Result पर हम update करेंगे)।
4. SSC GD Eligibility 2026?
Ans: जनरल योग्यता: Indian नागरिक, educational qualification (matriculation/10th या 12th), age limit (18–25/23), physical standards (height, chest, fitness) — जैसा notification में लिखा हो।
5. SSC GD Constable की सैलरी कितनी है / pay scale क्या है?
Ans: Constable (GD) की शुरुआत basic pay + allowances से होती है। exact package भर्ती force (CAPF, SSF etc.) व posting place पर depend करेगा। (SSC की official notification देख लें)।
6. SSC recruitment helpline / contact number?
Ans: हर notification में SSC helpline / regional contact numbers दिए जाते हैं — उनका उपयोग करें।
7. क्या SSC GD आएगी 2025 / 2026 में?
Ans: 2025 में recruitment हो चुकी है। 2026 में भी महान संभावना है। जब notification जारी होगी — All Rojgar Result पर अपडेट मिलेगा।
8. क्या chest requirement महिला उम्मीदवारों के लिए है?
Ans: नहीं — chest measurement सिर्फ male candidates के लिए है। Female के लिए chest चेक नहीं होता।
9. क्या height relaxation मिलती है?
Ans: हाँ — Scheduled Tribe, hilly areas, North‑Eastern / hill‑region categories को height/ chest में relaxation मिलता है। ऊपर table देखें।
10. SSC GD Exam tough है?
Ans: नहीं — अगर आप proper तैयारी करें — physical fitness रखें + written exam के लिए regular practice करें — तो SSC GD exam manageable है। Tough tab होता है जब physical test fail हो जाए।
11. SSC GD के लिए Best job कौन सी है?
Ans: यह इस बात पर depend करता है कि आप किस CAPF / Force में जाते हैं, posting कहाँ होती है। CAPF/SSF/Assam Rifles/NCB — सभी respectable हैं। Stable job + Pension + Service benefits होते हैं।
12. SSC GD में Good Score क्या माना जाएगा? (Safe Score 2026)
Ans: जैसा ऊपर कहा — written exam में लगभग 70%+, PET/PST clear, Running + medical fitness — इसे safe score माना जा सकता है।
13. Running time के लिए कैसे तैयारी करें?
Ans: रोज़ running practice करें — gradually speed और distance बढ़ाएँ; endurance training, breathing exercises, cardio workouts करें।
14. क्या chest expand करना चाहिए?
Ans: Male candidates के लिए chest expansion (minimum +5 cm) चाहिए — इसलिए chest exercises (push‑ups, swimming, deep breathing) जरूर करें।
15. SSC GD के लिए documents कौन‑कौन से चाहिए?
Ans: DOB proof, address proof, educational certificate (10th/12th), category certificate (if applicable), photograph, signature, domicile certificate (hill area / region), identity proof (Aadhaar / voter / passport), medical records (if required)।
16. क्या physical standard (PST) और physical efficiency (PET) दोनों clear करना ज़रूरी है?
Ans: हाँ — दोनों mandatory हैं। सिर्फ written exam पास होना पर्याप्त नहीं है।
17. क्या medical test भी देना होगा?
Ans: हाँ — PST + PET के बाद medical / detailed medical examination होती है। vision (eye‑sight), hearing, overall health check शामिल हैं।
18. 2025 में क्या बदला है? (What changed in 2025) — Height / Running time / Process?
Ans: 2025 की PET/PST notification में पहले से standard nearly same रही। लेकिन आराम दिया गया है reserved / hill‑area candidates के लिए height/ chest में relaxation। All Rojgar Result ने इन changes को highlight किया था।
19. क्या Ladakh / hilly region के लिए अलग standards हैं?
Ans: हाँ — running time (distance / time) और height/ chest relaxation region-wise दी जाती है। ऊपर table देखें।
20. Written exam के लिए Best Strategy क्या होनी चाहिए?
Ans: Mock tests daily/weekely करें; time management पर ध्यान दें; weak topics identify करें; current affairs, GK regular update रखें; physical fitness parallel रखें; revision करें; past papers हल करें।
Conclusion with Motivation
अगर आप 2026 में SSC GD Constable Recruitment के लिए apply करना चाहते हैं — तो अभी से तैयारी शुरू करें। अपने लक्ष्य को याद रखें: नौकरी नहीं — एक सम्मानजनक सरकारी पोस्ट, सेवा, सुरक्षा, भविष्य।
All Rojgar Result हमेशा आपके साथ है — हम आपको सही समय पर updates, notification, तैयारी के सुझाव, past papers, current affairs देंगे। बस आप disciplined बने रहें।
याद रखें — सिर्फ लिखित परीक्षा ही नहीं, physical fitness, endurance, और mental determination भी उतना ही जरूरी है। 5 km की race हो, 24 मिनट में — या 1.6 km की — हर फेज़ को अच्छे से तैयार हों।
अगर आप सही से तैयारी करेंगे — height, chest, running, medical सभी qualify होंगे — और written exam में अच्छी performance देंगे — तो आपकी सफलता निश्चित है।
“तेज़ दौड़ो नहीं — समझदारी से दौड़ो; मेहनत करो — लेकिन सही दिशा में; तैयारी करो — शरीर और दिमाग दोनों मजबूत करो।”
सब्र रखें, मेहनत करें, और अपने सपने (SSC GD Constable) को हकीकत बनाइए।
सरकारी नौकरी का सपना — 2026 के साथ सच हो सकता है।
All Rojgar Result की शुभकामनाएँ!
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